こんにちは！
【小説×歌×朗読】中心に活動している「SSQuest」の首領・雪花です。

最近「アンチエイジング」に興味があります。

「アンチエイジング」とは、「老化を遅らせること」なのですが･･････。

皆、年はとりたくないよね！笑
年齢を重ねても若々しくありたいよね！

ということで、今から簡単に始められることはないだろうか？

と探してみました。

普段の飲み物を緑茶に変えてみよう！

色々調べてみた結果、
【緑茶】がかなり優秀ということがわかりました。

健康や美容にかなーり強い。

まず、緑茶には強い「抗酸化作用」が含まれている。

老化の原因は体の酸化と糖化です。

緑茶は酸化を防ぐ物質がありますので、まず酸化を防ぐために普段から摂取すると良いと思います。

普段の飲み物を変えるだけなので、とても簡単ですよね！

緑茶の老化を防ぐ効果は、ビタミンEの効果を上回るそうです。

また、ビタミンCが豊富です。

レモンの3～5杯は多いようで、3～4杯飲めばビタミンCの1日の必要摂取量【4割】ほどは摂ることが出来るみたいです。

ちなみに糖化は、余分な糖分の摂取によるものなので、甘い物の摂り過ぎには注意してくださいね。

ほかにもある緑茶の効果！

緑茶には殺菌作用があります。

冬場になると、実家では緑茶でうがいをしていた覚えがあります。

うがい薬を使用するのも良いですが、自宅に常に緑茶を置くようにするのであれば、緑茶でのうがいも試してみて下さい！

そのほかにも、

・食中毒の予防
・口臭予防
・ガンの予防
・虫歯予防
・脂肪の分解（ダイエットに良い！）
・動脈硬化の予防

などなどの効果があります。
緑茶さん強い･･････。

美容だけではなく病気の予防などにも効果的とは、本当に優秀です。

どういう方法で緑茶を飲めばいいのか？

私は「粉末緑茶」をおすすめします。

急須で入れる方法や、ペットボトルの緑茶もありますが･･････

粉末緑茶はお湯を注ぐだけで飲める手軽さがありますし、
茶葉をまるごと粉末にしているので、栄養成分を余さず摂取できます。

緑茶の栄養成分は茶葉の方に多く含まれ、また、水に溶けない栄養成分も摂取できます。

そのため、粉末緑茶だと、より効果が期待できそうです。

私は粉末緑茶を常備していて、会社でのお仕事中も、タンブラーに粉末緑茶を入れて飲んでいます。

とても簡単に始められることだと思いますので、ぜひ試してみて下さいね！

もちろん、睡眠や適度な運動など、普段の生活リズムを整えることも重要なポイントになります。夜更かしはお肌の敵よ！

（･･････私も夜更かしをしないようにせねば･･････）

それでは、最後までお読み下さりありがとうございました！