こんにちは!
【小説×歌×朗読】中心に活動している「SSQuest」の首領・雪花です。

最近「アンチエイジング」に興味があります。
「アンチエイジング」とは、「老化を遅らせること」なのですが・・・・・・。
皆、年はとりたくないよね!笑
年齢を重ねても若々しくありたいよね!
ということで、今から簡単に始められることはないだろうか?
と探してみました。
普段の飲み物を緑茶に変えてみよう!

色々調べてみた結果、
【緑茶】がかなり優秀ということがわかりました。
健康や美容にかなーり強い。
まず、緑茶には強い「抗酸化作用」が含まれている。
老化の原因は体の酸化と糖化です。
緑茶は酸化を防ぐ物質がありますので、まず酸化を防ぐために普段から摂取すると良いと思います。
普段の飲み物を変えるだけなので、とても簡単ですよね!
緑茶の老化を防ぐ効果は、ビタミンEの効果を上回るそうです。
また、ビタミンCが豊富です。
レモンの3~5杯は多いようで、3~4杯飲めばビタミンCの1日の必要摂取量【4割】ほどは摂ることが出来るみたいです。
ちなみに糖化は、余分な糖分の摂取によるものなので、甘い物の摂り過ぎには注意してくださいね。
ほかにもある緑茶の効果!

緑茶には殺菌作用があります。
冬場になると、実家では緑茶でうがいをしていた覚えがあります。
うがい薬を使用するのも良いですが、自宅に常に緑茶を置くようにするのであれば、緑茶でのうがいも試してみて下さい!
そのほかにも、
・食中毒の予防
・口臭予防
・ガンの予防
・虫歯予防
・脂肪の分解(ダイエットに良い!)
・動脈硬化の予防
などなどの効果があります。
緑茶さん強い・・・・・・。
美容だけではなく病気の予防などにも効果的とは、本当に優秀です。
どういう方法で緑茶を飲めばいいのか?

私は「粉末緑茶」をおすすめします。
急須で入れる方法や、ペットボトルの緑茶もありますが・・・・・・
粉末緑茶はお湯を注ぐだけで飲める手軽さがありますし、
茶葉をまるごと粉末にしているので、栄養成分を余さず摂取できます。
緑茶の栄養成分は茶葉の方に多く含まれ、また、水に溶けない栄養成分も摂取できます。
そのため、粉末緑茶だと、より効果が期待できそうです。
私は粉末緑茶を常備していて、会社でのお仕事中も、タンブラーに粉末緑茶を入れて飲んでいます。
とても簡単に始められることだと思いますので、ぜひ試してみて下さいね!
もちろん、睡眠や適度な運動など、普段の生活リズムを整えることも重要なポイントになります。夜更かしはお肌の敵よ!
(・・・・・・私も夜更かしをしないようにせねば・・・・・・)
それでは、最後までお読み下さりありがとうございました!