「人間関係がうまくいかない」と思う理由や改善方法とは

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「人と話すのが苦手」
「人といると息苦しく感じてしまう」
「自分の意見が話せない」

こういった悩みを持つ方は沢山います。しかし、何故そう思ってしまうのでしょうか。

それは「こうしてはいけない」という心のブレーキがかかっているからかもしれません。そのブレーキを外して、人間関係に対する悩みを改善しましょう。

 

人間関係がうまくいかないと感じる理由

 

嫌われてはいけないと思い込んでいる

人から嫌われてはいけないと思い、常に相手の顔色を窺っていませんか?

相手のことを考え、不快に思われるようなことをしない。
それはとても素敵な気遣いですし、大事なことであると思います。

しかし、生きていくうえで、「誰からも絶対に嫌われない」ということはありません。誰かしらはあなたを嫌うでしょう。あるいは嫌いにならないうちに距離を取っているかもしれません。

でも、嫌われることは悪いことではありません。当たり前のことですから。言葉を変えると、「誰からも好かれる」ことはありません。

あなたがどんなに「誰からも好かれる」「誰にも嫌われない」努力をしたとしても、あなたを好きにならない人もいるし、嫌う人もいます。

あなた自身はどうでしょうか?
「嫌いな人はいない」「すべての人が大好きだ」
と言い切れますか?

あなたも嫌いな人が居て良いのです。全員を好きになれなくても良いのです。

だって、価値観が異なる人は必ずいます。相容れない人はいます。これだけ多くの人が生きている世の中です。一人一人の価値観があって、性格があって、好みがあります。

「価値観が合わないんだな、残念!」
これで良いのです。

嫌いだな、と思う人は避ける。あるいは必要最低限のみ関わる。そして自分が好きな人たちと素敵な時間を過ごしましょう。

 

「自分」を隠しながら生きている

上述したような「嫌われてはいけない」と思っている方などに多くみられます。

誰からも好かれるように、嫌われないように、自分を押し殺して相手に合わせて生きている人。つまり仮面を被って生きている人。

この場合、あなたの周りに集まるのは「仮面を被ったあなたが好きな人」です。

わたしも「嫌われたくない」と思い、相手に合わせた仮面を被っていましたが、その間はとてもつらかったです。窮屈で、息苦しかった。

「ぼろを出したら嫌われる」「少しでも変なことをしたら嫌われる」
「優しい“わたし”で居なきゃ」「相手のすべてに頷かなきゃ」

仮面を被ったわたしに集まってきた人が居る間は、息が休まりません。常に相手に合わせなくてはいけないし、それが自分の意見や気持ちと違えば、ずっと自分を裏切り続けることになります。

自分のことを蔑ろにしていたのです。
自分を大切にできていないので、どんどん傷だらけになっていきます。

もっと、あなたを大切にしませんか?
「本当のあなた」を出して、「本当のあなた」を好きになってくれる人を見つけませんか?

 

人間関係に対する考え方の改善方法

 

「嫌われることを受け入れよう」「本当のわたしになろう!」と思っても、なかなか行動に移せない! ということがあると思います。

それは、過去の経験から無意識のうちに「できない」と思い込んでいることが原因です。
これまで培ってきた固定観念を緩めてあげる必要があるでしょう。

 

自分に「何故そう考えているのか」などの質問をしてみる

まず、何故そのように考えるようになったか、きっかけを思い返してみましょう。

・過去に誰かから嫌われるようなことがありましたか?
・過去に誰かから嫌われたとき、あなたはひとりぼっちになりましたか?
・助けてくれる人は誰もいない状態になりましたか?
・すべての人に好かれないとどんな怖いことがありますか?

これらの質問に回答した後、例えば「誰からも嫌われてはいけない」という思いに対する信頼性は何%になっていますか?

最初と比べてどうでしょうか。信頼性は下がっているでしょうか。

自身に質問していく中で「あ、これは思い込みだったかも」という気づきがあれば、あなたの人間関係に対する悩みや不安は、これから解消されていく筈です。

 

まとめ

 

誰からも好かれる、誰からも嫌われない、ということはありえません。
どんなに魅力的な人でも、好かれることもあれば嫌われることもあります。人の数だけ価値観があるのだから、それは当然のことなのです。

<人間関係がうまくいかないと思う理由>
嫌われてはいけないと思い込んでいる
「自分」を隠しながら生きている

 

<人間関係に対する考え方の改善方法>
自分に「何故そう考えているのか」などの質問をしてみる

少しでもあなたの人生に役立てていたら嬉しいです。
最後までお読み下さりありがとうございました!

 

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